cns80 - 05-02-2010, 10:58
koszmarek - 05-02-2010, 11:02
trzeba będzie spróbować. A bieganko jak się zrobi cieplej. Biegasz po siekierkowskim czy gdzieś tam u siebie ? Jassmina - 05-02-2010, 11:04 Brzuszki rano..RANO!!! O rety  Moja wyobraźnia nie jest, aż tak elastyczna
najlepsze poranne ćwiczenia: W górę i w dół, w górę i w dół...I druga powieka to samo! cns80 - 05-02-2010, 11:25
koszmarek - 05-02-2010, 11:26 no to spróbuje brzuszki (Jaśka razem bedziemy robić  ) i te diete, zobaczymy co będzie
Jassmina - 05-02-2010, 11:58 Dobrze...jeden Ty, jeden ja i do roboty!
cns80 - 05-02-2010, 12:20
Same brzuszki tylko wspomagają proces odchudzania, bo one są mało skuteczne jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Raczej modelują brzuch. Od spalania są aeroby czyli bieganie, rowerek (trochę stepera) i różne zajęcia grupowe (głównie dla pań), których skrótów nigdy nie rozumiałem Np. żeby zwiększyć skuteczność biegu na bieżni nie powinno się trzymać maszyny tylko pracować rękoma i ciałem tak jak przy normalnym biegu. Wtedy pracują mięśnie skośne brzucha.
Efa! - 05-02-2010, 12:38 A ja nienawidzę biegania. Od dziecka. Nawet kiedyś pomimo pływania (byłam ratownikiem) na nieraz dłuuugie dystanse, nie potrafiłam w analogiczny sposób "nauczyć się" biegać. Nikt mnie do tego nie przekonał i nie przekona. Ale Wam powiem, że ile razy w dorosłym życiu się odchudzałam, tyle razy udawało mi się to bez ćwiczeń. Dietka i długie spacerki z psem, ot tyle. A że nie mam już ciała modelki... za to mój mąż uwielbia się do mnie przytulać. cns80 - 05-02-2010, 12:44
Morfi - 05-02-2010, 16:19 No ja dla odmiany kiedyś. Podstawówka i szkoła średnia, biegałem. duzo biegałem i na zawody jezdziłem. Jak człowiek przesiadł sie na auto to juz przybyło 10kg. Biega sie najlepiej z kims w parze. Tak samo rower. Dlatego jak sniegi stopnieją.... co rok sobie to obiecuje. Co do biegania to niektórzy sobie nawet dla lepszego spalania tkanki tłuszczowej owijaja brzuch folią. Ja sobie kupiłem pas neopremowy i zobaczymy na wiosne. Pamietajcie, że spalanie tłuszczów zaczyna sie dopiero po 10 minutach treningu a wczesniej spala się woda. sieegurd - 05-02-2010, 16:36
Bo kobieta musi mieć ciałko, żeby się wygodnie i miło przytulało Poza tym pewne rzeczy przyjemniej się robi, gdy nie myśli się cały czas, żeby partnerce miednicy czy żeber nie pogruchotać
McDoune - 05-02-2010, 21:31
no u mnie z regularnością nie ma problemu, ćwiczę regularnie.... raz w roku
a co do diety to trochę towarzysko bo i żonka zaczęła tę dietę, a trochę w sumie dla zdrowia bo mi waga "overfat" pokazywała, od prawie miesiące jesteśmy na diecie "Dukana" i idzie to znieść, a spadło już 5 kilo i można jeść do woli  szkoda tylko że nie wszystko na co się ma ochotę 
Efa! - 05-02-2010, 21:51
O, to, to, to - właśnie tak samo twierdzi mój Tomek. koszmarek - 05-02-2010, 22:00
ale Wam dobrze 
Mój woli chude
Efa! - 05-02-2010, 22:07 Mój Tomek ma porównanie - raz bywam szczupła, raz bywam okrąglejsza (jak ostatnio - staraliśmy się długo o ciążę, więc dużo jadłam; poza tym dopadła mnie niedoczynność tarczycy, więc od 1,5 roku przytyłam z 6-7 kg). Mąż twierdzi, że jestem sexy, biust mam krąglejszy, no i - jak mówi - nie boi się pociąć o moją miednicę. Pomimo, że chciałabym mieć mniej słoninki na bioderkach i chudsze udka, to jego słowa jakoś sprawiają, że wciąż czuję się piękna. A na rękach mnie i tak nosi
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
opuściłam chyba jeden czy dwa wieczory tylko.