Krzyzak - 02-06-2017, 13:07 ja polecam rezygnację z chleba i makaronu a jak ktoś od lat je chlebek i nie chce się go pozbywać to lepiej zamienić na żytni obecnie pszenica to zupełnie inny produkt niż kilkanaście lat temu po drugie od zawsze chleb pszenny powstawał w ten sposób, że z mielonego ziarna brano środek w postaci mąki (kompletnie bez wartości) a całą resztą z m.in. błonnikiem karmiono świnie... Fiona - 12-06-2017, 07:29
Fibra vitale? W jakiej chcesz. Można go rozpuścić w wodzie chociaż sama najczęsciej jem z jogurtem albo dodaję z rana do owsianki. Jest to i tak dla mnie o wiele lepsza forma niż te blonniki w tabletkach ( nie jestem w stanie połknąć tabletki.... mam z tym problemy). rej - 14-06-2017, 09:12 Można na rózne sposoby. Tak jak Ci pasuje. Najczęsciej fibra Vitale biorę w dwóch formach. Albo rozpuszczone w wodzie albo w owsiance na śniadanie ( która jest zresztą moim najczęstszym śniadaniem). Musisz sobie popróbować w jakiej formie Ci najlepiej pasuje. 12tomaso - 14-06-2017, 14:46
to przeczytaj sobie ten artykuł http://www.szukamdietetyk...-na-diecie.html Krzyzak - 14-06-2017, 15:35 12tomaso, zacytuj całość, zresztą - jest tam wszystko to potwierdzone, co napisałem Ekskalibur - 04-07-2017, 12:29 Na temat chleba to ja akurat słyszałem przeróżne opinie i na dzień dzisiejszy tak naprawdę już nie wiadomo co wypadałoby jeść, a czego nie. Gdzieśsłyszałem, że wcale nie jest prawdą, że chleb żytni jest lepszym wyborem od zwykłego i że nie zawiera on niektórych, stosunkowo cennych składników co chleb zwykły. Na te tematy można tak gdybać w nieskończoność. Przydałoby się jakieś rzetelne źródło wiedzy. amaj - 10-07-2017, 06:48 Też słyszałem dziesiątki teorii na ten temat i wiecie do czego się one sprowadzają? Aby mniej żreć 
Tak, tak wiem jedzenie, szczególnie to tłuste jest smaczne i ciężko to sobie odmówić, dlatego oprócz diety potrzebna jest silna wola no i trochę więcej $$, bo jednak nie jest ono zbyt tanie. Krzyzak - 10-07-2017, 09:18
pozostaje kwestia czasu potrzebnego na ich przygotowanie, więc tu jest zamiana czas na $$ gulgulq - 10-07-2017, 12:26 warto też stosować się do pór roku i jedzonka jakie akurat mamy, ja np. w zimie jem więcej mięsa i potraw "ciężkich", natomiast teraz to sałatki, owoce i np. sporo idzie maślanki jako napoju chłodzącego leonSR - 20-07-2017, 13:57 moja druga połówka po prostu zmniejszyła wielkość posiłków. Zaczęła się ruszać. Dodatkowo kupiła sobie herbatki Big-Active (znajoma w pracy jej poleciła) i zaczęła gubić kg. Efekt tej zmiany mi się podoba
Krzyzak - 20-07-2017, 14:25
u faceta pierwsze co zaczyna tracić to mięśnie a nie tłuszcz i efekt bez ćwiczeń jest tragiczny RalfPi - 20-07-2017, 22:07 Dlatego, trzeba przerzucać ciężary (polecane dla mężczyzn).
Kobietom oczywiście też polecam ćwiczenia siłowe. A co do diety - jak wyżej. Generalnie - mniej jeść i nie najadać się na full i nie podjadać. Zamiast chlebka, odżywka na śniadanie. Zamiast bułeczek, 2 jajka sadzone. Zamiast czekoladki, warzywka. A przede wszystkim silna wola i konsekwencja! anita12 - 03-08-2017, 17:45 edit Morfi - 03-08-2017, 19:50 I należy pamiętać o piciu dużej ilości wody  ja piję 2,5 litra a w dni treningowe nawet 3,5 litra
Tygr - 11-10-2017, 22:19 Ja jestem na diecie białkowej, aktualnie schudłem 20kg
|
||||||||||||||||||
