Agan - 15-05-2018, 10:15 Ja zamiast odżywki na śniadanie polecam owsiankę  Zawsze mam tylko problem ze słodyczami. Czasami jak nie zjem czegoś słodkiego to aż mnie nosi, ale uspokajam się daktylami ;D Warto jeszcze oczyścić trochę jelita z niestrawionych resztek pokarmu. piję Fibravitale już od jakiegoś czasu na początku z zamiarem pozbycia się zaparć, które pojawiają się przy zmianie diety na strączkowe produkty ale zauważyłam, że dzięki szybszemu trawieniu też szybciej cyferki na wadze leciały więc fajnie, że można naturalnie się wspomagać a nie brać jakieś suplementy
turtert - 22-06-2018, 11:45 Zawsze zastanawia mnie to dlaczego tyle osób szuka sposobu na idealną dietę. Przecież to nic innego jak ograniczenie cukrów (niekoniecznie w cukierkach ale i napojach słodzonych), jedzenie posiłków 5 razy dziennie (w tym owoce, warzywa). No i oczywiście trzeba się ruszać 
Bizi78 - 22-06-2018, 12:01 Niestety cukier obecnie jest we wszystkich artykułach. Olivia - 22-06-2018, 18:20 Jedzenie pięć razy w ciągu dnia dla pewnych osób jest tym samym co dla ludzi nie trawiących laktozy, dieta oparta na produktach mlecznych. Takie rzeczy powinno się dobrze przemyśleć lub w ostateczności skonsultować z odpowiednią osobą. Jedząc pięć razy dziennie przytyłam 7 kg w przeciągu 9 tygodni. Dla porównania moja siostra w czasie ciąży przytyła całe 8,5 kg. Zresztą dla pewnych osób niemożliwe jest tak częste spożywanie posiłków. Krzyzak - 23-06-2018, 11:53 Oli - tylko, że tu nie chodzi o pełny posiłek, ale o cokolwiek, przekąskę, serek homogenizowany itp. Ważne, żeby co 2.5-3.5 godziny dostarczyć organizmowi ama - inaczej cokolwiek co złapie będzie magazynował. Ja od 2 lat jestem w tym trybie i jem 5-6 posiłków dziennie i mimo ćwiczeń i nabrania kilku kg masy mięśniowej schudłem 10 kg. A wcale się nie oszczędzam - w sensie, że normalnie jem węglowodany - byle nie później niż po 18. W rano potrafię wciągnąć kanapki i kawał ciacha - wszystkie węgle organizm ładnie wykorzysta do pracy mózgu... Najważniejsze to nie słodzić dodatkowo, bo w każdym niemal posiłku jest jakiś rodzaj cukru, nie używać coli i napojów słodzonych, soków jak najmniej, dużo warzyw, dużo wody. Prócz wagi poprawi się samopoczucie, bo nie będzie typowych zjazdów jak po dawce cukru. Oczywiście trzeba przeczekać czas aż minie ciąg narkotyczny, bo cukier uzależnia bardziej niż nakotyki co wykazały testy na szczurach. Te nadużywające cukru były w stanie poświęcić więcej niż te, które brały herę... RalfPi - 26-06-2018, 00:44
Możesz to rozwinąć? PS 8kg, to całkiem dobry wynik - jest siła 
PS 2 Może mi się wydaje, ale należy testować co najlepiej działa na nasz, konkretny, nie książkowy organizm.. Ja np. nie słodzę napojów i staram się nie jeść zbyt dużo węgli złożonych (o prostych nie wspominając). Olivia - 27-06-2018, 18:10 Moja siostra nie trawi produktów mlecznych. Puchnie po nich ze względu że jej organizm zatrzymuje wodę a ponadto sprawia wrażenie jakby działał alergicznie. Z przytyciem pisałam o sobie. Nie mam harmonogramu dnia stałego. Czasami latam w nocy, czasami za dnia. Spożywanie nawet małych posiłków, na dodatek pokładowych, które są wysokokaloryczne skutkowało przybieraniem wagi. To nie dla każdego się sprawdza. Ja jem dwa razy w ciągu doby, tj. śniadanie i obiado - kolacje. Nie mam problemów z napojami gazowymi, typu Pepsi czy fast - food’ami. Ale warunek konieczny to brak podjadania na okrągło, tak jak robi to większość osób, czyli jedzenie co 2-3 godziny. Krzyzak - 27-06-2018, 20:39 U mnie jest odwrotnie - w sensie, że jem co 3 godziny i chudnę. Ważne to co wyżej, unikać cukru. Masz też łatwiej bo kobitka jak nie je to chudnie, problem tylko że cycki maleją - a u faceta jak nie je, to pierwsze co organizm ogranicza to mięśnie... a przecież nie każdy chce wyglądać jak ... w rurkach
Olivia - 27-06-2018, 22:31 Eee, facet w rurkach to wyłącznie kowboj. Nie ma innych ! Szczerze, nie spotkałam się aby kobiecie tłuszcz szedł w biust. Kobiety rosną w biodrach, udach. To osobiście widziałam u różnych nacji gdy pracowałam jako załoganta na Bliskim Wschodzie. Nie ważne czy Europejka, Tajka, Marokanka czy Ghanijka - wszystkie nabierały ciała od bioder. Najlepiej to było widać po kostiumach. Dlatego większość linii w BW pomiary robi po raz drugi po 2 - 3 miesiącach od zatrudnienia. Inna dieta, klimat, wysoko kaloryczne jedzenie, nieregularne godziny pracy i odpoczynku. Rzadko która nie nabrała 3/4 kilo. Gdy kobiecie rośnie biust, są trzy wyjścia : * dorasta, * ciąża, * nadwaga, ale taka gdzie już widać po twarzy, rękach, brzuchu że nabiera wagę jak dziurawa łódka wodę
Gdy ja nabrałam kilka kilo nadal miałam miseczkę C. Nawet obwód biustonosza się nie zmienił. Po prostu bardziej upodobniłam się do siostry która jest co prawda niższa, przez co widać jej bardziej biodra i odstającą pupę 
Krzyzak - 28-06-2018, 12:44 Mam na myśli takie coś: 
robertdg - 29-06-2018, 08:03
Olivia - 29-06-2018, 10:09 Tak jak napisałam, gdy mi się przytyło biust się nie powiększył. Gdy wóciłam do swojej wagi biust również nie zmalał. RalfPi - 28-08-2018, 17:54 Serwus - a więc z tyciem zasad jest kilka - po pierwsze bilans kaloryczny (trzeba pilnować kalorii) - po drugie trening/ruch - szczególnie ważne dla projektantów, programistów itp - po trzecie.. nie można spożywać zbyt dużo węgli, dlatego, że węglowodany proste i złożone również z czasem ulegają przemianie w tłuszcz - a tego nie chcemy
Jeśli przytyłaś Olivia kilka kilogramów to znaczy, że nie pilnowałaś któregoś z punktów.. i tyle. Nie ma tu specjalnej filozofii dla zdecydowanej, zdecydowanej większości ludzi. Czyli to co pisze Krzyżak - co innego 3 pomarańcze w ramach przekąski/posiłku i 2 syte posiłki (śniadanie i obiad), a co innego 3 pełne posiłki i 2 kanapki pełne musztardy, sera, sosu i cola na zapitke. goger123 - 05-09-2018, 20:25 Najlepiej się udać do dietetyka on dobierze, co dla kogo najlepsze
moja przyjaciółka dzieki temu schudła z ogromenj nadwagi karmi11 - 10-09-2018, 21:20 ja schudłam na 1000 kcal
|
||||||||||||||
